9d) DEPRESSIONE E ALIMENTAZIONE: ALCUNE RICETTE
Articolo del 15 aprile 2020 a cura di di Valter Masci autore libro: Buona digestione a tutti. Edizioni Tecniche Nuove. Milano (esaurito)
Una adeguata alimentazione è necessaria per il buon funzionamento del cervello. e’ stato accertato che la depressione psichica può essere associata ad una alimentazione carente di alcuni nutrienti fondamentali. Tra questi, gli acidi grassi omega-3, i folati, la vitamina b12, lo zinco e il selenio (bodnara lm, 2005).
Proviamo a pensare ad un “menù antidepressivo”
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